每周食谱

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第1周食谱(9.4-9.8)

发布时间:2023/9/3 17:18:03 作者:admin 浏览量:112次

                                                星期

上午早点

鲜牛奶:100g

万年青饼干15g

鲜牛奶:100ml

奥利奥饼干15g

鲜牛奶:100ml

三牛高钙奶饼干:15g

鲜牛奶:100ml

万年青饼干15g

鲜奶:100ml

三牛高钙奶饼干:10g

三鲜汤面

胡萝卜:20g

青菜:80g

瘦肉丝:40g

腐竹:10g

水面55g

鲜香菇10g

红皮洋葱10g

丝瓜蛋汤

    丝瓜:20g

   鸡蛋:10g

香菇烧仔鸡

  仔鸡切块:80g

    干香菇:5g

娃娃菜胡萝卜炒木耳

     小娃娃菜:80g

     大片木耳:1g

       胡萝卜:20g

蘑菇猪肝鸡蛋汤

      鸡蛋:5g

蘑菇25g

猪肝10g

土豆炖牛腩

  牛腩: 65g

  土豆:20g

百合甜椒炒西芹

鲜百合:3g

兰州西芹80g

寿光彩椒15g

紫菜虾皮汤

紫菜:1g

虾皮2g

幼儿虾仁炒饭

    鲜香菇:10g

      粳米:40g

虾仁(中级):65g

保洁鸡蛋20g

玉米粒20g

青豆10g

黄瓜30g

幼儿山药木耳汤

     毛山药:40g

   大片木耳:1g

葱油鸦片鱼

 鸦片鱼:110g

彩椒莴笋丝

 莴笋:80g

胡萝卜:20g

寿光彩椒:20g

萝卜丝干贝汤

 白萝卜:20g

干贝2g

主食

粳米:55g

黑米15g

粳米:40g

粳米:55g

下午点心

蒸紫薯

 紫薯:60g

橘子:125g

葱油花卷

  面粉:20g

网纹蜜瓜:80g

苹果:50g

酸奶:100g

燕麦粥

 粳米:20g

 燕麦片:5g

香蕉:100g

铁棍山药:30g

酸奶:100g

  

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