每周食谱

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第21周食谱(6.25-6.30)

发布时间:2023/6/21 17:23:39 作者:admin 浏览量:301次

                                                星期

上午早点

鲜奶:120ml

拇指饼干:10g

鲜奶:120ml

骨饼10g

鲜奶:120ml

拇指饼干:10g

鲜奶:120ml

骨饼10g

鲜奶:120ml

拇指饼干:10g

鲜奶:120ml

奥利奥饼干:10g

奥尔良烤鸡腿

    翅根:90g

酸辣土豆地瓜片

土豆:40g

地瓜:40g

豇豆:20g

紫菜虾皮

紫菜:2g

虾皮:2g

清蒸龙利鱼

龙利鱼:100g

家常小炒

西葫芦:70g

胡萝卜:30g

 鸡蛋:20g

菠菜鱼丸汤

菠菜:20g

鱼丸:20g

糖醋排骨

   仔排:80g

清炒青菜

上海青:80g

 西芹:20g

鲜香菇:5g

枸杞鸽子汤

鸽子:20g

枸杞:3g

腐竹焖鸭

鸭子:120g

腐竹:20g

清炒芽菜

绿豆芽:40g

黄豆芽:40g

娃娃菜:20g

山药四件汤

   山药:20g

肉沫蒸鸡蛋

鸡蛋:50g

肉沫:30g

清炒莴笋丝

莴笋丝:40g

韭菜:40g

香干:10g

丝瓜汤

丝瓜:30g

虾仁盖浇饭

      虾仁:50g

     香肠30g

    玉米粒:30g

    毛豆米:20g

    胡萝卜粒:30g

        大米:60g

瓠子汤

   瓠子:30g

主食

燕麦米:5g

粳米:55g

玉米渣:5g

粳米:55g

血糯米:5g

粳米:55g

燕麦米:5g

粳米:55g

玉米渣:5g

粳米:55g

下午点心

绿豆糕汤

绿豆:5g

小年糕:20g

糯米:10g

葱油饼

  小葱:3g

  面粉:35g

香蕉:60g

南瓜粥

  南瓜:20g

  大米:15g

  小米:10g

法式盼盼小面包:40g

哈密瓜:60g

双色面疙瘩汤

火龙果汁:15g

千张丝:20g

面皮:35g

糖蒜:20g

肉松饭团

   海苔:2g

   肉松:2g

   糯米:25g

香蕉:60g

 

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