每周食谱

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第20周食谱(6.19-6.21)

发布时间:2023/6/16 12:54:17 作者:admin 浏览量:268次

                                                星期

上午早点

鲜奶:120ml

优冠饼干:10g

鲜奶:120ml

拇指饼干10g

鲜奶:120ml

奥利奥饼干:10g

红烧牛里脊

牛里脊:70g

清炒时蔬

    木耳:5g

    鸡腿菇:80g

    胡萝卜:30g

玉米筒骨汤

    玉米:20g  

    筒骨:20g

鹅烧素鸡

鹅:120g

素鸡:20g

西红柿炒鸡蛋

    西红柿:120g

      鸡蛋:20g

      小葱:2g

萝卜四件汤

    萝卜:20g

鹌鹑蛋烧肉

猪肉:50g

鹌鹑蛋:20g

家常小炒

西兰花:60g

玉米粒:20g

花椰菜:40g

冬瓜海带汤

冬瓜:30g

海带:5g

主食

燕麦米:5g

粳米:55g

玉米渣:5g

粳米:55g

血糯米:5g

粳米:55g

下午点心

荷花包

紫薯汁:15g

南瓜汁:15g

芹菜汁:15g

 面粉:35g

苹果:60g

银耳莲子羹

银耳:5g

莲子:3g

牛奶:10g

吐司:40g

粽子

糯米:30g

粽叶:30g

葡萄干:3g

荔枝:70g


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